Опис
Green meals 7 dana
GREEN MEALS – Veganski Program za Čišćenje Organizma po Principima Ajurvede
Opis programa:
GREEN MEALS je pažljivo osmišljen veganski detoks program koji kombinuje drevne principe ajurvede sa savremenim pristupom niskougljenohidratne i keto-friendly ishrane. Program je idealan za sve koji žele da očiste organizam, poboljšaju energiju, balansiraju hormone i podrže zdravlje probavnog sistema, a pri tom održe ili povećaju mišićnu masu zahvaljujući visokom unosu proteina.
Ključne karakteristike programa:
- Veganski i biljni pristup: Sve namirnice su biljnog porekla, bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima.
- Detoks po principima ajurvede: Fokus na laganoj, prirodnoj i probavljivoj hrani koja podržava funkciju jetre, bubrega i limfnog sistema.
- Minimalan unos ugljenih hidrata: Program je prilagođen keto ishrani, sa niskim glikemijskim opterećenjem i kontrolisanim unosom ugljenih hidrata.
- Dnevni unos proteina 60g: Svaki dan uključuje biljne izvore proteina – protein šejkove, mahunarke, zeleno povrće i superhranu, čime se podržava mišićna masa i sitost.
- Raznovrsni obroci i napici: Program uključuje celer sok, zova limunadu, protein shakeove, kuvana jela od povrća, salate i nutritivno bogate “green bowl” i detox salate.
Benefiti programa:
- Očuvanje energije i vitalnosti tokom čišćenja organizma
- Podrška probavnom i limfnom sistemu
- Smanjenje nadutosti i toksina
- Kontrola apetita i potpora u održavanju ili gubitku telesne težine
- Povećan unos biljnih proteina uz minimalan unos ugljenih hidrata
- Promocija mentalne jasnoće i unutrašnjeg balansa
Kako funkcioniše:
Program traje 7 dana, sa 5 obroka dnevno: doručak, dve užine, ručak i večera. Svaki ručak kombinuje kuvano povrće sa svežom salatom, dok užine i napici osiguravaju proteinsku i vitaminima bogatu podršku organizmu. Fokus je na prirodnoj hidrataciji, balansiranoj energiji i jednostavnoj pripremi obroka.
Za koga je program pogodan:
- Za sve koji žele detoksikaciju i čišćenje organizma na zdrav, veganski način
- Za osobe koje prate keto ili low-carb ishranu
- Za one koji žele povećati unos biljnih proteina bez mesa ili mlečnih proizvoda
- Za ljude koji žele da unaprede probavu, energiju i vitalnost kroz principe ajurvede
Dan 1
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Boranija (kuvano jelo) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Protein green salata
⸻
Dan 2
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Grašak (kuvano jelo) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Green bowl
⸻
Dan 3
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Kupus (kuvano jelo) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Detox salata
⸻
Dan 4
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Kelj (kuvano jelo) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Kinoa salata
⸻
Dan 5
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Pasulj (kuvano jelo) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Poke bowl
⸻
Dan 6
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Zeleni potaž (brokoli i celer) + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Greek salad
⸻
Dan 7
1.Doručak – Celer sok 0,25l
2.Užina 1 – Protein shake 0,5l
3.Ručak – Green curry vegan pot + sveža salata
4.Užina 2 – Zova limunada 0,25l
5.Večera – Caprese salata
Рецензије
Још нема коментара.